Ингредиенты: филе морского гребешка— 150 гр. апельсин — 1 шт. помидоры черри руккола семена кунжута половинка лимона бальзамический уксус Готовим соус: 2 столовые ложки бальзамического уксуса смешать с соком лимона

Ингредиенты: филе нерки— 100 гр. филе морского гребешка— 100 гр. спагетти чеснок — 2 зубчика пармезан или любой твердый сыр базилик оливковое масло сливки Готовим соус: Заранее натираем на самой мелкой

4 порции | 15 минут на подготовку, 12 минут на приготовление |  371 калории / в порции | Здоровое питание Ингредиенты: 4 х 175 гр. филе лосося (филе нерки | филе чавычи) горстьукропа, толстые стебли удалить,

2-4 порции | 15 минут на подготовку, 10 минут на приготовление |  165 калорий / в порции | Здоровое питание Ингредиенты: 12-16 морских гребешков 50 гр.тертого твердого сыра, например, пармезан 1 столовая ложкамелко порубленного лука